Laura Scortesse, conseillère technique fédérale, vous accueille sur la playlist "Spécial confinement". Pour rester dans un esprit positif et actif, les conseillers techniques réalisent des petites vidéos pour vous permettre de rester en forme durant la période du confinement. Vous trouverez ici des échauffements, des exercices d’activités gymniques, d’activ’mémoire, des étirements… le tout réalisable avec du matériel que vous avez à domicile et dans de petits espaces vous permettant de bouger pour conserver votre capital santé.

Séverine Benaissa-Haas, conseillère technique fédérale, vous propose un échauffement en musique. Regardez cette introduction avant de commencer, elle vous explique tout !

Echauffement première séquence : une vidéo proposée par Séverine, conseillère technique fédérale. A savoir : vous constaterez un léger décalage entre la musique et les pas. Ceci est dû au montage. Nous vous prions de nous en excuser.

Matthieu Capron, conseiller technique fédéral, vous propose trois défis avec des exercices de proprioception (la proprioception est la perception que l'on a de son corps dans l'espace).

Travail sur le rythme et la coordination avec Séverine Benaissa-Hass, conseillère technique fédérale.

Renforcement musculaire bas du corps avec Maxime Le Boursicault, conseiller technique fédéral

Des exercices proposés par Delphine Caffier, conseillère technique fédéral.

Exercices de renforcement du haut du corps avec Maxime Le Boursicault, conseiller technique fédéral.

La cohérence cardiaque : des exercices à faire avec Delphine Caffier, conseillère technique fédérale.